| 時間 | 行程 | 行程內容 |
第
一
天 | 7:30 7:40 | 上遊覽車，點名 | 懷著期待的心情一同搭上遊覽車， 進行小隊輔以及隊員相見歡， 請各位小選手以熱情活力的聲音互相問候， 揭開此趟移地訓練的序幕吧! |
07:40 09:00 | 往宜蘭出發 | 這可是選手們認識的最佳時機喔， 讓我們把歡笑聲帶去宜蘭吧! | |
09:00 11:30 | 宜蘭國小桌球 友誼賽 | 和全國桌球成績優秀的宜蘭小選手比賽囉， 想知道自己實力在哪裡嗎? 盡情揮灑汗水，留下最認真的一面吧!在旁邊的小選手也別忘了替隊友加油囉~ | |
11:30 12:00 | 賽後心得討論 | 小選手千萬要把握這段時光喔， 趁著記憶猶新，趕快跟教練討論剛剛的比賽吧! | |
12:30 17:00 | 宜蘭傳藝中心
| 來宜蘭當然一定要參觀的傳藝中心! 大家不只要精進球技，藝術上的陶冶也是必須的，就一起貫穿古今，走出教室，踏入社區，結合了情境教育、鄉土教學活動、生活教育等多元教學活動，這也是一種生活化的學習。 | |
18:00 19:00 | 三富花園農場-晚餐饗宴 | 一整天的活動下來， 相信這時候的大家也認識彼此了吧， 在餐桌上閒話家常，真是太輕鬆愜意了!晚餐:中式合菜八菜一湯一水果。 | |
19:00 20:00 | 夜間導覽-福山植物園 | 特地與農場導覽員規劃的生態活動， 黑夜裡的大自然也是非常熱鬧的喔! 一同夜訪植物園裡的多元生態吧! | |
20:30 22:00 | 宵夜時間&自由活動 | 特別的夜間導覽活動結束後， 吃了宵夜大家準備洗澡囉! 洗滌一天的疲憊和汗水後， 準時上床就寢，迎接明天的精彩活動 | |
22:30 | 晚點名/熄燈號-就寢 |
時間 行程 行程內容 第 二 天 07:30 ~ 08:30 早安晨曦-體能訓練 想知道專業選手是如何熱血的訓練過程嗎? 由教練們親自帶領，小選手們一起來晨操吧! 08:30 09:00 活力早餐 吃了一頓飽飽早餐後， 元氣滿滿的繼續今天的活動吧! ◎麥當勞早餐每人一份。 09:00 10:00 三富花園農場- 團體遊戲大比拼! 在清境優美的三富農場， 進行教練們精心準備的乒乓遊戲吧! 原來乒乓球不只是在球桌上彈跳， 還可以讓生活增加更多歡笑! 沒體驗過的小選手一定不可錯過! 10:00 11:00 農場自由活動- 團體留影紀念 待了一晚的農場，你對它認識多少呢?這裡有許多可愛的動植物， 小選手們也可趁這時候與隊友或教練，拿起相機，留下珍貴的記憶吧! 11:00 13:00 BBQ烤肉午餐饗宴 這可是此趟宜蘭移地訓練營的最後一餐囉， 大家一定要吃得飽飽飽， 趁這時候與同桌好友互留聯絡資訊! 14:00 16:30 國立宜蘭大學桌球場 來到專業桌球場地，請摩拳擦掌，蓄勢待發，因為這兩天的相處下來， 想必選手們也對隊友的實力感到非常的好奇?就趁這最後一個下午， 國榮桌球小選手來個PK大決鬥吧! 17:00 17:20 宜蘭特產中心 難得來到宜蘭貴寶地， 參觀一下宜蘭特產中心， 帶個伴手禮回家孝敬爸爸媽媽囉! 17:30 ~ 歸賦-期待明年相約 完美的一趟旅程即將結束， 希望小選手們喜歡這次訓練營， 我們明年再相約了!
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