國榮桌球kuojunglin的部落格-桌球夏令營 台北學桌球 專業桌球教練的國榮桌球部落格

星期天傍晚，羅東運動公園裡人很多，或走或跑或放風箏或溜直排輪，當然，也有不少人就坐在草地上。

我們一家人散著步，走了一圈後，操場旁的桌球室裡傳來乒乓球的聲音而吸引了我，

球室裡有一對父女正在打乒乓球，很基本的來回慢慢推球。

下一圈經過他們身邊，女孩發球給爸爸。小女孩只有十歲左右，旋球，正手擊球的水準看來頗高。

偶爾，爸爸停下來，走上前，輕聲跟孩子交代些什麼，邊比畫邊講，神情輕鬆，

應該是叮嚀女兒出手角度，或是跨步幅度之類的。

女孩點點頭，思索一下，持著球拍揮一揮，爸爸滿意了，這才回去。

那畫面很溫馨，就像職業賽場上討論一般。

好喜歡這畫面！

爸爸是職棒選手嗎？不然，怎能調教得如此有模有樣？但是爸爸矮胖的身材又不像，

身上穿的還是某家機車廠商的制服，看起來就像是下了班，父女出來打打球的感覺。

一起運動創造親子美好時光

小女孩是某專業學校校隊嗎？

否則，怎麼會這麼認真？

我按捺不住滿心的好奇，等他們休息時，跑去和女孩爸爸聊聊。

女孩爸爸笑得魚尾紋都出來了：「沒事沒事，就只是帶她來運動運動。」

「你打乒乓？」

「令千金是桌球校隊？」

笑意更深了：「去年參加冬令營，學了幾招，有空就來玩。」

女孩爸爸笑著問我們玩不玩，嘿，機會難得，豈有不玩的道理。

那個星期天，我和女兒也學了幾招發球、回擊，雖不成氣候，卻流了一身汗，賺了一個快樂的午後。

運動真好，親子運動，更好。

我想，每個爸爸、媽媽都曾有這樣的念頭，帶著孩子打打球，到籃球場上鬥鬥牛。

但工作總是很忙，找不出時間。不要再錯失這麼棒的親子美好時光，畢竟孩子童年只有一回。

孩子喜歡什麼運動？和他聊聊。

帶他去看場比賽，買些球具給他。

我們的目的，無外乎希望他們喜歡運動，願意離開電視、電腦，把時間和精力花在運動，

保持身體健康。的確，是健康，而且遠比上學重要。

最近有則新聞，國內肥胖和近視的兒童日益增多。追究原因，不外乎是父母捨不得孩子做家事；

或者因為科技發達，電視有搖控器，電腦遊戲很吸引人，結果孩子們活動的機會變少，多吃少動，

學童自然肥胖以及假性或深度近視。

城裡的學校，人多空間小，下了課，走廊、操場人滿為患，不愛動的孩子樂得縮回教室。

就這樣上學坐八小時，放學再去安親、才藝班坐三、四個小時。回家後，天都黑了，想去慢跑，

路都看不到囉。

大家都知道，肥胖以及深度近視不好，容易產生心血管疾病以及老年時的眼疾。

擁有健康的身體，其實比讀書更重要，如果孩子不愛運動，或者沒有場地可以運動，

甚至找不到時間運動，那我們下一代的健康讓人憂慮。

在鄉下，孩子們騎車、走路上學。學校遊戲的空間也大，下了課，孩子操場跑一圈，

樓上樓下走一遍，活動量大，運動量也夠。

怎麼辦？

別擔心，大多數的孩子都喜歡玩。如果他說喜歡看電視，那就表示他真的無聊到發慌，

簡單的說法是：他找不到玩的方法與去處。

運動，其實就是玩，帶孩子享受流汗的快樂。給他一顆球一支球拍，他就會自得其樂的玩，

帶他去一塊草地，他就會在草地上跑跑跳跳，只要你願意花點時間，陪陪他，就能讓他動起來。

尋找家庭夥伴一起來運動

運動要有變化，獨沽一味，玩久了也會乏味。

想讓孩子們愛上運動，而且維持高昂興趣，運動品項要不定時更新。

在孩子還沒發現自己的興趣前，多鼓勵，多樣嘗試，最好每項運動都玩一玩。

有些孩子喜歡球類運動，有些著迷水上活動，輪流更替，保持誘因，

說不定你還能發現孩子們的興趣與潛力。

只是，運動品項這麼多，父母雖然是最好的老師，卻不可能是萬能的教練吧？

怎麼辦？放心！親朋好友、社區鄰居甚至公司同事，都是可以求救與扶持的夥伴。

如果可能，你最好找到志同道合的家庭夥伴，孩子年齡相仿，約了一起打打球、爬爬山。

更好的是，你找的夥伴愈多，可以交換的運動人才就愈多。

有的爸爸會桌球，有的媽媽擅長游泳，有的爺爺在太極拳。

總之，擴充了人才庫，就能易子而教，你和孩子都有更多的收穫。

週休二日不見得要出遠門，住家附近的學校、公園甚至中庭廣場，都是可以利用的場地。

運動就是要大家一起來，一起玩，方便有趣，才能長長久久。

運動有方，身體不受傷

運動的目的，是讓孩子擁有健康的身體，不是每個孩子都要變成運動選手。

只有找到運動的樂趣，孩子就會願意不斷的「玩」下去。

但小心運動不能過量，注意運動姿勢，千萬不要勉強造成運動傷害，那就得不償失了。

運動前，要孩子先做暖身操，即使只是簡單的跑步，也要他們先動動膝蓋、抬抬腿、拉拉筋。

運動量要循序漸進，鼓勵他們自我挑戰。

今天跑一圈，跑一陣子再加個一圈，養成一輩子運動的習慣。

只要他們願意動一動，總有一天達到你心目中的標準。

有些運動，像桌球等，需要比較多技巧，如果找不到熟人交換學習，最好能慎選教練。

好教練能從孩子的姿勢，知道出了什麼問題，能提供專業的建議，更能提高孩子學習的樂趣；

相反的，有的教練迷信高壓統治，相信棒子底下出高徒，你把孩子送過去，反而扼殺了他的學習興趣。

所以，選擇一個好教練（你可以打聽打聽，甚至先去旁聽幾堂課），把孩子基礎階段的姿勢調好，

有了良好的基礎，運動起來，比較有自信，興趣也就高了。

孩子是模仿性強的，好的教練將會帶給他異想不到的成果，所以教練的人品也是很重要的!

住社區，運動怕吵到鄰居，到地下室桌球室是不錯的選擇。

與社區的孩子、老伯伯交流交流，孩子有玩伴了，自然而然將會遠離電視、電腦。

偶爾有筆小財，像自己加班費，數目不大，除了打打牙祭，請個教練來親子學球，一樣的慶祝，

反而身心更健康。